セミナーDVD／CDの概要

日々のオフィスワークでは長時間おなじ姿勢になることが多く、筋肉内に疲労物質がたまり、血行が悪くなり筋肉がこわばる原因となっている。またパソコンの使用は眼精疲労、前傾姿勢による首や肩の疲労の原因となっている。そこでオフィスでできる効果的なストレッチを10通り紹介する。（2012年制作）

チャプター

1.オープニング〜講話　（07分17秒）
2.セルフマッサージ・首（１）　（04分09秒）
3.セルフマッサージ・首（２）　（05分02秒）
4.首・肩こり解消ストレッチ　（05分10秒）
5.背中のはりを解消　（05分48秒）
6.腰ほぐし　（06分18秒）
7.前屈ストレッチ　（06分27秒）
8.脚の疲れ・むくみ取りマッサージ（１）　（03分40秒）
9.脚の疲れ・むくみ取りマッサージ（２）（05分12秒）
10.足裏・背面伸ばし　（05分10秒）
11.全身すっきりストレッチ　（09分56秒）